Trening

Treningssal
Sørlandets Fysikalske har en 140 kvadratmeter stor treningssal med variert treningsutstyr, bl.a.:


•  Ergometersykler og spinningsykler
•  Concept II romaskiner og Concept ll stakemaskin
•  Ellipser
•  Tredemøller
•  9 stasjoner med Technogym apparater for styrketrening

•  7 stasjoner med HUR apparater for styrketrening

•  3 veggmonterte nedtrekksapparater 
•  Slyngetreningsrom
•  Håndmanualer/vektstenger
•  Matter, balanseputer, baller, trapp, ribbevegger, speil osv.

Her vil du kunne få et individuelt tilpasset treningsprogram, utarbeidet av autorisert fysioterapeut.
Treningssalen kan også leies av større grupper utenom ordinær åpningstid. Pris etter avtale, avhengig av antall.

Priser på treningsabonnementer f.o.m. 1/4-2022:

12 mnd.    kr. 3000,-

6 mnd.      kr. 2000,-

3 mnd.      kr. 1300,-

1 mnd.      kr. 500,-

Enkeltbillett: kr. 75,-

 

Åpningstider
20. august til 20. juni: man-fre   kl. 08:00 – 16:00
20. juni til 20. august: man-fre   kl. 08:00 – 15:00

Sissel om trening og behandling på SFI

Sissel er blid og sporty og lar oss bli med på en treningsøkt på Sørlandet Fysikalske Institutt (SFI) en fredag ettermiddag. Hun har gått til behandling hos SFI i to år og trent her i halvannet år.

Hvordan trener du, Sissel?
Jeg starter med å varme opp på romaskin i ca 10 minutter. Deretter bruker jeg ellipsemaskin og får en kondisjonsøkt som er skånsom for knær, ankler og rygg. Så bruker jeg ulike apparater etter et program som behandleren min, Tom, har laget til meg. Dessuten tøyer jeg godt ut.

Hva er bra med å få laget et personlig program?
Da vet jeg at jeg trener riktig og jeg gjør øvelser som akkurat min kropp trenger. Jeg har hatt en prolaps i nakken og vil gjerne styrke rygg og nakke på en bra måte.

Hvordan holder du oppe motivasjonen for å trene?
Jeg vet at jeg trenger å være sterk og godt trent for å holde på i jobben min. Jobben krever mange tunge løft og fysiske oppgaver. Jeg jobber med barn med funksjonsnedsettelser. I tillegg trener jeg for å holde på med aktiviteter jeg liker som for eksempel klatring.

Hvorfor foretrekker du å trene her på SFI?
Det er billig å trene her når man går til behandling her. Jeg får veiledning og et eget program for treningen min. Dessuten har treningsrommene her alt jeg trenger. Det er hyggelige folk her og absolutt et lavterskelsted hvor man ikke trenger å komme i fancy trengingstøy og sminke.
 
Er det ingenting å sette fingeren på? Si hva du vil!
Da må det være åpningstidene. Det er bare åpent i arbeidstiden fra 8 - 16, så jeg må skynde meg etter jobb for å gå her å trene. Men det er ikke noe kjempestort problem. Flere og flere får jo trene i arbeidsiden av sin arbeidsgiver. Dessuten passer det greit for pensjonister, som kan komme å trene på formiddagen.

Ok. Nå kan du få skryte av SFI, så mye du vil!
Det er godt å komme hit. Jeg er veldig fornøyd med behandlingen og treningsmulighetene. Og så er folka her veldig hyggelige. Både de jeg trener samme med og de som jobber her. Jorun som sitter i resepsjonen får alle i godt humør. Alle blir glad i Jorun.

Vil du anbefale SFI til andre?
Ja! Det gjør jeg hele tiden.